Bangkitlah dengan tenang dan segar setelah tidur malam terbaik Anda. Bangkit dirancang untuk memberikan Anda tidur malam yang lebih baik dengan membuat rutinitas tidur yang dipersonalisasi menggunakan teknik yang didukung secara ilmiah terbukti memiliki dampak positif pada tidur. Di Bangkit Anda akan temukan 4 teknik untuk membantu tidur, yang disediakan oleh para ahli: Meditasi Mindfulness, Citra Terpandu, Relaksasi Otot Progresif, dan Terapi Penerimaan & Komitmen. 85% responden aplikasi melaporkan tidur yang lebih baik setelah menggunakan aplikasi Naik - Tidur Lebih Baik. Bangkit mengandung alat pelacak tidur untuk memungkinkan Anda memahami bagaimana tidur Anda dipengaruhi oleh teknik-teknik tersebut. Ini akan mempelajari pola tidur Anda sehingga dapat menyarankan teknik yang paling cocok untuk Anda. Tujuan kami adalah membantu Anda mengembangkan rutinitas yang menenangkan sebelum tidur. Setelah itu, pergi tidur seperti biasa dan tidur nyenyak. Keesokan harinya, bangunlah dengan segar dan lengkapi buku harian tidur Anda. Di malam hari kami akan menyarankan panduan lain untuk Anda. Bangkit dikembangkan oleh Peak labs, tim di belakang Peak, aplikasi Pelatihan Otak # 1 dengan lebih dari 50 juta unduhan. FITUR * 4 teknik tidur. Penelitian menunjukkan teknik terkait dengan tidur yang lebih baik. * Rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan data tidur Anda. * Dirancang untuk membantu mengembangkan rutinitas tidur yang menenangkan. * Teknik termasuk Meditasi Mindfulness, Gambar Terpandu , Relaksasi Otot Progresif, dan Terapi Penerimaan & Komitmen. * Setiap panduan disampaikan dengan suara lembut dan tenang sehingga Anda dapat bersantai dan beristirahat. * 120 pemandu tidur yang santai * Catat kemajuan dalam buku harian tidur Anda. Pelajari bagaimana teknik menenangkan ini memengaruhi tidur Anda. * Temukan teknik baru untuk membantu Anda mengembangkan pikiran yang tenang sebelum tidur. AHLI Martin Alyward menyediakan konten untuk Teknik Meditasi Mindfulness. Martin telah mengajar meditasi internasional selama lebih dari 20 tahun, ia adalah co-direktur Lembaga Pelatihan Mindfulness dan anggota dewan penasihat dari Asosiasi Guru Mindfulness Internasional. Dr. Danielle Landau menyediakan konten untuk Terapi Penerimaan dan Komitmen. Danielle adalah seorang psikolog klinis berpengalaman yang berspesialisasi dalam pengobatan masalah stres, kecemasan dan tidur. Dia adalah terapis yang terakreditasi BABCP dan bekerja untuk NHS. Jane Bozier menyediakan konten untuk Relaksasi Otot Progresif dan Citra Terpandu. Jane adalah Perawat Kesehatan Mental, memegang gelar MSc. dalam Pendekatan Berbasis Mindfulness dan bersemangat tentang kesejahteraan mental. Penelitian: Meditasi Mindfulness: Ong J & Sholtes D (2010) ACT: Hertenstein et al. (2014) Relaksasi Otot Progresif: Nicassio & Bootzin (1974) Citra Terpandu: Harvey & Payne (2005) DISCLAIMER Bangkit adalah alat relaksasi dan meditasi. Ini tidak dimaksudkan, dirancang, atau tersirat untuk mendiagnosis, mencegah, atau mengobati kondisi atau penyakit apa pun, untuk memastikan kondisi kesehatan Anda, atau menjadi pengganti perawatan medis atau mental profesional. Jangan menggunakan aplikasi ini saat mengemudi, mengoperasikan mesin berat, atau melakukan tugas-tugas lain yang membutuhkan perhatian dan konsentrasi. Ketentuan Penggunaan - http://www.peak.net/terms-and-conditions/ Kebijakan Privasi - http://www.peak.net/privacy-policy/ Kebijakan Pembayaran - http://www.peak.net/payment-policy/ Kami selalu ingin lakukan hal-hal yang lebih baik: beri umpan balik di: [email protected]

// Pilihan A //

Untuk mengunduh mod Peak Sleep – Sleep Better dari HappyMod.com.
Anda perlu mengaktifkan opsi "Sumber Tak Dikenal".
1. Klik tautan di atas untuk mengunduh APK mod Peak Sleep – Sleep Better.

// Pilihan B //

Untuk mengunduh Peak Sleep – Sleep Better dari HappyMod APP, Anda dapat mengikuti ini:





6. Cari Peak Sleep – Sleep Better di Aplikasi HappyMod.